Anne ve bebek yogasında yapılan  asenalar ve bebeğe uygulanan masajlar annelerin ve  bebeklerin fiziksel ve mental olarak rahatlamasını sağlayacaktır. Bu Asenaların ayrıca anne ve bebek için birçok faydası vardır;

1- Anne ile bebek arasındaki bağın güçlenmesine yardımcı olur.

2- Bebeğin kaslarını geliştirir ve fiziksel gelişimine katkıda bulunur.

3- Bebeklerin daha iyi uyumasına yardımcı olur.

4- Bağışıklık sisteminin gelişmesine de yardımcı olur.

5- Bebeklerde ki kolik ,gaz ve kabızlık gibi sindirim sorunlarınlarının çözülmesine yardımcı olur.

6-Çok ağlayan ve huzursuz bebeklerin sakınleşmesini sağlar.

7- Anne ve bebeklerin birlikte yapabileceği çok eğlenceli bir egzersizdir